Что такое горная болезнь

Для того чтоб уберечь себя от этого недомогания, нужно знать что оно из себя представляет. В этой статье МирСоветов расскажет читателям о причинах, симптомах и профилактике горной болезни.

Что такое горная болезнь?

Это заболевание возникает в высокогорной местности с разреженным воздухом. Риску подвержены альпинисты и геологи при подъеме на большую высоту, а также все, кто прибывает в горы и еще не прошел периода адаптации. Развитие данного состояния связано со снижением парциального давления кислорода в воздухе, потребляемом организмом. Физическое переутомление, обезвоживание, охлаждение и перепады температур наряду с гипоксией способствуют появлению заболевания и усугубляют его течение.

Как возникает горная болезнь?

Основной причиной болезненного состояния является гипоксия. Возникает она вследствие того, что атмосферное давление и концентрация кислорода в воздухе снижается по мере набора высоты. В ответ на это в человеческом организме происходят некоторые изменения. Дыхание становится более частым и глубоким, из-за чего нарушается равновесие газов в легких и крови. По этой причине кислотность крови снижается и происходит неправильное распределение солей натрия и калия в тканях.

На развитие горной болезни влияет не только большая высота, но темпы подъема. Если человек находится ниже 2000 м над уровнем моря, никаких изменений в его состоянии не наблюдается, а вот при быстром поднятии на высоту 2500-3000 м самочувствие начинает ухудшаться. Период акклиматизации тоже варьируется в разных пределах. К вершинам ниже 3000 м можно привыкнуть за несколько дней, подъем выше этой черты может потребовать несколько недель на адаптацию.

Факторы, влияющие на горную болезнь

В зависимости от индивидуальных характеристик каждого человека высотная болезнь развивается по-разному. Вот некоторые из факторов, влияющих на переносимость большой высоты:

• половая принадлежность (как правило, гипоксию легче переносят женщины);
• возраст (кислородное голодание оказывает большее влияние на молодых людей);
• скорость подъема на вершину;
• уровень подготовленности;
• интенсивность нагрузки на организм;
• физическая выносливость;
• длительность кислородного голодания;
• моральное и психическое состояние;
• индивидуальная переносимость нехватки кислорода;
• наличие прошлого опыта подъема в горы.

Существуют также некоторые обстоятельства, по которым отдельные люди больше остальных подвержены развитию заболевания:

• переохлаждение организма;
• обезвоживание, приводящее к нарушению водно-солевого баланса;
• лишний вес;
• неправильное или некачественное питание;
• переутомление и недостаток сна;
• эмоциональная подавленность;
• наличие в крови алкоголя или кофеина;
• респираторные заболевания;
• хронические болезни.

Симптомы и стадии горной болезни

Данное заболевание не имеет быстрого проявления, оно развивается постепенно. Как правило, оно насчитывает 4 стадии, каждая из которых характеризуется своими симптомами. Рассмотрим подробнее каждый из этапов горной болезни:

1. Легкая стадия начинает проявляться на высоте 3000-4000 м. При этом человек замечает следующие симптомы:
• потеря аппетита и ощущение тошноты;
• диарея;
• повышение давления, характеризующееся шумом в ушах или появлением точек перед глазами;
• нарушение сна;
• перепады настроения, ощущение апатии.
2. Средняя стадия имеет место при подъеме на высоту 4000-5500 м. Симптомы становятся более неприятными:
• подавленное психическое состояние;
• тошнота и рвота;
• повышение температуры тела;
• пульсирующая головная боль;
• снижение концентрации внимания.
3. Тяжелая стадия возникает на высоте 5500-6000 м над уровнем моря. Ее проявления еще более серьезные:
• непрекращающаяся головная боль, которую трудно побороть даже при помощи анальгетиков;
• сильная рвота;
• постоянный кашель;
• головокружение, потеря ориентации в пространстве.
4. Очень тяжелая стадия проявляется на высоте от 6000 м. Все вышеперечисленные симптомы ощущаются в несколько раз сильнее. Крайними стадиями горной болезни являются отек мозга и легких. Во избежание летального исхода рекомендуется немедленно снизить высоту до более безопасной.

Профилактика развития высотной болезни

Известно, что лучшим лечением заболевания является его профилактика. Поэтому к покорению вершин лучше как следует подготовиться.

1. Чтоб не возникло проблем с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, трижды в неделю совершайте пробежки по 30-40 минут. Начинать следует за 3 месяца до похода в горы.
2. За 2 месяца до восхождения пропейте курс препаратов, повышающих гемоглобин.
3. Если вы склонны к головным болям, метеочувствительны или страдаете остеохондрозом шейного отдела позвоночника, вам необходимо пройти курс препаратов, улучшающих кровообращение мозга.
4. Прием поливитаминов обязателен для всех желающих посетить горные хребты. Начинать пить витамины нужно месяцем ранее, а в горах продолжать прием таблеток.
5. Ежедневное употребление ацетилсалициловой кислоты и витамина С поможет разжижению крови и снабжению кислородом всех органов. Принимать эти препараты нужно, находясь непосредственно в высокогорье.
6. В аптечке альпиниста должны присутствовать все необходимые лекарства: анальгетики от головной боли, противопростудные и иммуномодулирующие средства, таблетки для разжижения мокроты и для снижения температуры тела.

Успешная акклиматизация как средство профилактики горной болезни

Для того чтоб свести на нет проявления высотной болезни, нужно правильно пройти акклиматизацию в высокогорных районах. Для этого выполняйте несколько правил:

1. Используйте зубчатую схему подъема на гору. Это означает, что поднявшись к месту ночевки, нужно пройти еще несколько сотен метров вверх и провести там некоторое время. Лучше при этом дать организму какие-либо физические нагрузки. Затем можно спускаться обратно к тому месту, где вы собираетесь ночевать.
2. При покорении вершин выше 3000 м старайтесь не переусердствовать, поднимайтесь в день не более чем на 600 м. Через каждую тысячу пройденных метров останавливайтесь на сутки.
3. Для того чтоб проверить, как организм привыкает к высоте, сверяйте утренний и вечерний пульс. Если утром его частота ниже на 10-20%, значит, акклиматизация проходит успешно. Если же утренний пульс выше вечернего, то сделайте себе дополнительный отдых на занимаемой вершине.
4. Не поднимайтесь в горы на транспорте – так высота набирается слишком быстрыми темпами и организм не успевает адаптироваться.
5. Избегайте сильных физических нагрузок в течение 2 дней после подъема.
6. Не принимайте в горах алкоголь.
7. Ешьте часто и маленькими порциями, отдав предпочтение рациону, богатому углеводами.

Соблюдайте все необходимые меры предосторожности и прислушивайтесь к себе – это поможет вам избежать серьезных проявлений горной болезни и сохранить здоровье и хорошее самочувствие.